タコとコリアンダーサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
タコとコリアンダーサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 1束のコリアンダー
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り
- 1/4個の赤ピーマン、薄切り
シーフード
- 100gの茹でたタコ、スライス
ナッツ
- 🌰 少量のクルミ
ドレッシング
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 大さじ1/2杯の醤油
- 大さじ1杯のゴマ油
- 大さじ1杯のナンプラー
- 🍋 小さじ1杯のレモン汁
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 少々の黒胡椒
手順
1
茹でたタコを斜めにスライスします。コリアンダーの根を切り落とし、一口サイズに切ります。
2
玉ねぎを薄くスライスし、水に浸して苦味を取り除きます。赤ピーマンを薄くスライスし、半分に切ります。
3
刻んだ材料を大きなボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
4
別のボウルで、すべてのドレッシングの材料を混ぜて民族風ドレッシングを作ります。
5
サラダを盛り付け、好みでクルミや他のナッツを振りかけ、上からドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには、新鮮なコリアンダーを使用してください。クルミをアーモンドやカシューナッツに代えて、異なるナッツの風味を楽しむことができます。後で時間短縮のために、ドレッシングを事前に準備しておくことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。