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タコとトウモロコシの炊き込みご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 浸漬した米2カップ
  • シーフード

    • 🐙 120gの茹でたタコ
  • 野菜

    • 🌽 1本のトウモロコシ(300g)
  • 液体

    • 💧 必要な分量の水
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 大さじ1杯の日本風だしパウダー

手順

1

茹でたタコを1cm幅に切ります。

2

トウモロコシの芯を縦半分に切り、ナイフを使って実を取り除きます。

3

炊飯器に浸漬した米、調味料、2カップのラインから2mm下まで水を入れます。よく混ぜて米を平らにします。

4

タコの切れ端とトウモロコシの実を米の上に置き、トウモロコシの芯を加えます。普通の炊飯モードで炊きます。

5

炊き上がったら、トウモロコシの芯を取り除き、米をしっかりと混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

追加の風味を得るために、サーブする前に少量の醤油をかけてください。この料理は漬物や味噌汁と一緒に食べるとよいです。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。