
タコとトウモロコシの炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
タコとトウモロコシの炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 浸漬した米2カップ
シーフード
- 🐙 120gの茹でたタコ
野菜
- 🌽 1本のトウモロコシ(300g)
液体
- 💧 必要な分量の水
調味料
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 大さじ1杯の日本風だしパウダー
手順
1
茹でたタコを1cm幅に切ります。
2
トウモロコシの芯を縦半分に切り、ナイフを使って実を取り除きます。
3
炊飯器に浸漬した米、調味料、2カップのラインから2mm下まで水を入れます。よく混ぜて米を平らにします。
4
タコの切れ端とトウモロコシの実を米の上に置き、トウモロコシの芯を加えます。普通の炊飯モードで炊きます。
5
炊き上がったら、トウモロコシの芯を取り除き、米をしっかりと混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
追加の風味を得るために、サーブする前に少量の醤油をかけてください。この料理は漬物や味噌汁と一緒に食べるとよいです。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。