タコときゅうりのごま醤油和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
タコときゅうりのごま醤油和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🥒 キュウリ1本
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🍬 砂糖大さじ1/2
- 酢大さじ1
- 醤油大さじ1/2
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1/2
- 和風だしの素小さじ1/4
- ごま油大さじ1
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
ローリングピンでキュウリを叩き、適当な大きさに割ります。ボウルにキュウリと塩を入れて軽くもみ、5分ほど置いた後、余分な水分をしっかり切ります。
3
ボウルに☆印の調味料をすべて入れてよく混ぜます。キュウリとタコを加え、全体が均一に絡まるように混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷やして爽やかな味わいで召し上がってください。この料理はご飯のお供や、焼いた料理のサイドディッシュとしてよく合います。タコの代わりにエビやイカを使ってアレンジしても美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。