たこと枝豆のマヨ天ぷら
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
たこと枝豆のマヨ天ぷら
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 100gの茹でたたこ
野菜
- 100gの冷凍えだまめ（さやなし）
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄くスライス
衣
- 60gの天ぷら粉
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 75ccの水
- 衣付け用の大さじ1杯の天ぷら粉
調理油
- 適量のサラダ油
手順
1
えだまめを解凍し、さやから取り出します。たこは一口サイズに切り、玉ねぎは薄くスライスします。
2
ボウルにたこ、えだまめ、玉ねぎを入れ、大さじ1杯の天ぷら粉を加えてよく混ぜます。
3
別のボウルに天ぷら粉、マヨネーズ、水を混ぜ、衣を付けた材料を加えて均一に混ぜます。
4
フライパンに油を170°Cに熱します。へらを使って生地をスプーンですくって油に入れ、端が固まるまで揚げてからひっくり返し、黄金色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、醤油やポン酢などのつけだれを添えてお召し上がりください。柔らかい食感のために新鮮なタコを使用してください。天ぷらがべちゃっとならないように、油の温度を一定に保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。