たことナスの刻みサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
たことナスの刻みサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 🍆 中ナス1個
- 🍅 中トマト1個
- 🥒 中キュウリ1本
油
- サラダ油大さじ2
調味料
- 🧂 砂糖小さじ2
- 醤油大さじ2
- 酢大さじ1
- ごま油大さじ1
- 白ごま小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
- すりおろし生姜1/3小さじ
手順
1
茹でたたこ、ナス、キュウリ、トマトを2cm角に切り、すべての調味料をボウルで混ぜる。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ナスを加えてきつね色になるまで炒める。炒めたナスを調味料の入ったボウルに加える。
3
茹でたたこ、トマト、キュウリをボウルに加え、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷やして爽やかな味わいで召し上がれ。たこの代わりにエビや豆腐を使っても良い。サラダを事前に準備して、冷蔵庫で最大2日間保存可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。