タコとにんにくのバジル炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
タコとにんにくのバジル炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 150gのタコ、一口大に切る
野菜
- 🧄 6片のにんにく、半分に切り芯を取り除く
- 🌿 新鮮なバジルの葉15枚
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 酒 大さじ2
- コンソメ粉末 小さじ1/2
- 🧂 塩と胡椒 少々
手順
1
タコを一口大に切り、にんにくを半分に切り芯を取り除きます。
2
フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、にんにくをきつね色になるまで炒めます。
3
タコ、酒、コンソメ粉末、塩、胡椒を加え、短時間炒めます。
4
火を止め、余熱でバジルの葉を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なバジルを使用してください。この料理には軽い白ワインを添えると完璧な一皿になります。このレシピは簡単で忙しい夜に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。