タコとニラの中華サラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
タコとニラの中華サラダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
野菜
- 1/2束のニラ
調味料
- 🧂 1/2大さじの砂糖
- 1大さじの酢
- 1大さじの醤油
- 1小さじのゴマ油
- 1小さじの白ごま
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
ニラを3cmの長さに切ります。鍋にお湯を沸かし、ニラをさっと茹でてから冷水で洗い、余分な水分を絞ります。
3
ボウルに調味料（砂糖、酢、醤油、ゴマ油、白ごま）を混ぜます。タコとニラを加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりください。必要に応じて唐辛子油を加えて辛みを追加してください。この料理は蒸し米と一緒に食べたり、軽い前菜としても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。