タコとネギの塩炒めご飯
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
タコとネギの塩炒めご飯
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 温かいご飯2カップ
シーフード
- 🐙 130gの茹でたタコ
野菜
- 🧅 1/2本の刻んだネギ
- 🌱 少量の刻んだチャイブ
調味料
- ごま油大さじ2
- 鶏がらスープの素小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🌰 白ごま大さじ1
- 少量の黒胡椒
手順
1
茹でたタコを1cmの立方体に切り、ネギをみじん切りにする。
2
フライパンにごま油を中火で熱し、タコとネギを加えて、ネギが柔らかくなるまで炒める。
3
温かいご飯、鶏がらスープの素、塩、白ごま、黒胡椒をフライパンに加え、よく混ざるまで炒める。お皿に盛り付け、刻んだチャイブを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用する。味を調整する。最高の風味のためにすぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。