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タコと焼いた青ネギの柚子胡椒マリネ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🐙 150gの茹でたたこ
    • 🥒 キュウリ1本
    • 🧅 青ネギ1/2本(白い部分)
    • 🍅 チェリートマト8個
    • オリーブオイル小さじ1
  • 漬けダレ

    • オリーブオイル大さじ3
    • 柚子胡椒小さじ1
    • 酢大さじ2
    • 醤油小さじ1
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 粗びき黒コショウ少々

手順

1

茹でたタコを一口サイズに切ります。キュウリはストライプ状に皮をむき、不規則な塊に切ります。

2

青ネギを2cmの長さに切ります。チェリートマトのヘタを取り、反対側に浅い十字切りを入れます。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火で青ネギを焼き色がつくまで炒めます。

4

すべての漬けダレ材料をボウルで混ぜ合わせます。

5

タコ、キュウリ、チェリートマト、焼いた青ネギを漬けダレと和え、冷蔵庫で20〜30分冷やしてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るためには、新鮮なタコを使用してください。柚子胡椒の量をお好みの辛さに調整してください。冷やしてお召し上がりいただくと、さわやかな前菜やサイドディッシュとして最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。