
タコとキングオイスターマッシュルームの混ぜご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
タコとキングオイスターマッシュルームの混ぜご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 浸した米1カップ
シーフード
- 🐙 80gの茹でたタコ
野菜
- 🍄 キングオイスターマッシュルーム1個(40g)
- 🥕 人参35g(1/4本)
- 生姜2枚
調味料
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1
- 和風だしの素小さじ1/4
トッピング
- 刻み海苔、適量
手順
1
キングオイスターマッシュルームを縦に2〜3等分し、薄くスライスします。人参は縦に4等分し、薄くスライスします。生姜は千切りにします。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
浸した米と調味料(みりん、醤油、和風だしの素)を炊飯器に入れます。水を1カップの目盛りまで入れ、よく混ぜて平らに整えます。その上にタコ、人参、マッシュルーム、生姜を均等に並べ、通常通り炊きます。
4
炊けたご飯を優しく混ぜ、お椀に盛り付け、刻み海苔を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 55g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。炊く前に少なくとも30分間米を浸して、食感を改善してください。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。