
タコとキングエリンギの炊き込みご飯
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
タコとキングエリンギの炊き込みご飯
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
米
- 🍚 浸漬した米2カップ
シーフード
- 🐙 150gの茹でたタコ
野菜
- 🍄 キングエリンギ2本(80g)
- 🥕 にんじん1/2本
- 生姜1/2片
調味料
- みりん大さじ2
- 醤油大さじ2
- 和風だし小さじ1/2
トッピング
- お好みで刻み海苔
水
- 💧 必要な量の水
手順
1
キングエリンギを縦半分に切った後、薄くスライスします。にんじんは薄い四つ割りにし、生姜は千切りにします。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
炊飯器に浸漬した米、調味料(みりん、醤油、和風だし)、水を入れ、よく混ぜて平らにします。タコ、にんじん、キノコ、生姜を上に乗せ、通常通りに炊きます。
4
炊き上がったご飯を優しく混ぜ、ボウルに盛り付け、刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なタコを使用してください。みりんや醤油を調整して、強めまたは控えめな味に仕上げてください。残り物は冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。