タコと九条ネギの酢味噌和え
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
タコと九条ネギの酢味噌和え
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 150gの蒸したタコ
野菜
- 🧅 1束の九条ネギ
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
酢味噌ドレッシング
- 大さじ3の白味噌
- 🍬 大さじ1の砂糖
- 大さじ1の酢
手順
1
九条ネギを扱いやすい長さに切り、白い部分と緑の部分に分けます。白い部分を30秒間茹で、その後緑の部分を加えてさらに30秒間茹でます。水で冷まし、水気を切り、4〜5cmの長さに切ります。余分な水分を絞ります。
2
蒸したタコを薄くスライスします。
3
ボウルに酢味噌ドレッシングの材料を混ぜます。九条ネギとタコを加え、よく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
料理を冷やしてから提供すると、さっぱりとした味わいが楽しめます。ドレッシングにからしを加えて辛みをプラスしてください。九条ネギが十分に水気を切られていることを確認して、余分な水分を避けましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。