タコとマイトケ茸の炊き込みご飯
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8.5
タコとマイトケ茸の炊き込みご飯
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
米
- 🍚 1カップの浸した米
シーフード
- 🐙 80gの茹でたタコ
野菜
- 🍄 50gのマイトケ茸
- 🥕 35gの人参、薄切り
- 2枚の生姜、薄切り
調味料
- 1大さじのみりん
- 1大さじの醤油
- 1/4小さじの和風だし粉
トッピング
- 必要に応じて刻んだ海苔
手順
1
手でマイトケ茸を小さな塊に分けます。人参は薄い半月形にスライスします。生姜も薄くスライスします。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
炊飯器に浸した米、調味料（みりん、醤油、だし粉）、そして1カップの目盛りまで水を加えます。よく混ぜて米を平らにし、その上にタコ、人参、マイトケ茸、生姜を重ねます。通常通り炊きます。
4
炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜ合わせます。ボウルに盛り付け、刻んだ海苔を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなタコを使うと風味が良くなります。お好みに応じて醤油とみりんを調整してください。最高の食感と香りのためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。