
タコと舞茸の炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
タコと舞茸の炊き込みご飯
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $10
材料
米
- 🍚 浸した米2カップ
シーフード
- 🐙 150gの茹でたタコ
野菜
- 🍄 100gの舞茸
- 🥕 1/2本のニンジン、薄くスライス
- 1/2片のショウガ、千切り
調味料
- みりん大さじ2
- 醤油大さじ2
- 和風だしの素小さじ1/2
トッピング
- お好みで刻み海苔
水
- 💧 必要に応じて水
手順
1
手で舞茸を小さな塊に分けます。ニンジンは半月形に薄くスライスし、ショウガは千切りにします。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
炊飯器に浸した米、みりん、醤油、和風だしの素を入れ、水を2カップの目盛りまで加え、よく混ぜて平らにします。その上にタコ、ニンジン、舞茸、ショウガを置き、均等に広げます。通常通り炊きます。
4
炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜ合わせます。ボウルに盛り付け、刻み海苔をトッピングとして添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 40g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
炊く前に少なくとも30分間米を浸して、食感を良くします。より風味豊かな料理にするためには、新鮮なタコを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。