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タコと舞茸の炊き込みご飯

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 🍚 浸した米2カップ
  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたタコ
  • 野菜

    • 🍄 100gの舞茸
    • 🥕 1/2本のニンジン、薄くスライス
    • 1/2片のショウガ、千切り
  • 調味料

    • みりん大さじ2
    • 醤油大さじ2
    • 和風だしの素小さじ1/2
  • トッピング

    • お好みで刻み海苔
    • 💧 必要に応じて水

手順

1

手で舞茸を小さな塊に分けます。ニンジンは半月形に薄くスライスし、ショウガは千切りにします。

2

茹でたタコを一口サイズに切ります。

3

炊飯器に浸した米、みりん、醤油、和風だしの素を入れ、水を2カップの目盛りまで加え、よく混ぜて平らにします。その上にタコ、ニンジン、舞茸、ショウガを置き、均等に広げます。通常通り炊きます。

4

炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜ合わせます。ボウルに盛り付け、刻み海苔をトッピングとして添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

炊く前に少なくとも30分間米を浸して、食感を良くします。より風味豊かな料理にするためには、新鮮なタコを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。