たこと水菜の日本風チョレギサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
たこと水菜の日本風チョレギサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐙 100gの茹でたたこ
- 75gの水菜（1/2袋）
- 🍅 4つのチェリートマト
- 大さじ1杯の乾燥海苔
ドレッシング
- 大さじ2杯のポン酢
- 大さじ1杯のごま油
- 少々の唐辛子油
- 🧄 1/4小さじのすりおろしにんにく
- 小さじ1杯の白ごま
手順
1
水菜の根を切り、一口サイズに切ります。チェリートマトを半分に切ります。乾燥海苔を10分間水に浸して戻し、余分な水分を絞ります。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
ボウルにドレッシングの材料をすべて混ぜます。用意した水菜、トマト、海苔、タコを加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
きゅうりのスライスを追加したり、韓国のりをちぎって振りかけると、さらに風味が増します。冷やして提供すると、爽やかな味わいが楽しめます。辛さの好みに応じて唐辛子油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。