タコとマッシュルームのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
タコとマッシュルームのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 🍄 マッシュルーム4個
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
油
- オリーブオイル150cc
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 輪切り唐辛子小さじ1
香辛料
- 🧄 にんにく1片
手順
1
マッシュルームを縦半分に切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶす。
2
茹でたタコを一口大に切る。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。マッシュルームとタコを加え、3～5分ほど煮込んで中まで火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを楽しむためにバゲットのスライスと一緒に召し上がってください。最高の食感と味のために新鮮なタコを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。