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タコとタマネギのカルパッチョ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 120gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 🧅 50gのみじん切りしたタマネギ
    • 3枚のしその葉
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 少々のコショウ
    • 小さじ1杯の醤油
    • 🍋 大さじ1杯のレモン汁
    • 大さじ2杯のオリーブオイル

手順

1

茹でたタコをクイックフリーズ室で45分間冷凍袋に入れ、その後通常の冷凍庫に保存します。

2

タマネギをみじん切りにして10分間水に浸し、水気を切って余分な水分を絞り出します。しその葉を細切りにします。

3

冷凍したタコを冷蔵庫内で解凍し、斜めに薄くスライスします。

4

すべての調味料をボウルで混ぜ、みじん切りしたタマネギを加えてタマネギソースを作ります。

5

スライスしたタコを皿に盛り、タマネギソースをかけ、しその葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感のために新鮮なタコを使用してください。しその葉は爽やかな香りと風味を加えます。冷やして提供するとより楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。