
タコとじゃがいものバター煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
タコとじゃがいものバター煮込み
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 150gの茹でたたこ
野菜
- 🥔 中くらいのじゃがいも2個(400g)
液体
- 💧 150ccの水
調味料
- コンソメ小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 醤油小さじ1
乳製品
- 🧈 20gの有塩バター
ハーブ
- 🌿 お好みで刻んだパセリ
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水に浸して余分のでんぷんを取り除きます。水を切ります。
2
茹でたタコを斜めに1.5cm幅に切ります。
3
フライパンに水とじゃがいもを入れ、弱火で温めます。沸騰したらコンソメを加えて混ぜ、さらに7〜8分ほど弱火で煮込みます。
4
タコ、塩、醤油を加え、中火で沸騰するまで混ぜながら煮ます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。
5
バターを加え、中火で溶けるまで混ぜます。皿に盛り、パセリを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなスープを楽しむために、外はカリッと中はふわっとしたパンと一緒にどうぞ。フレッシュなパセリを使って、鮮やかな彩りをプラスしましょう。バランスの取れた味にするため、塩と醤油の量をお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。