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タコとじゃがいものバター煮込み

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 🥔 中くらいのじゃがいも2個(400g)
  • 液体

    • 💧 150ccの水
  • 調味料

    • コンソメ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 醤油小さじ1
  • 乳製品

    • 🧈 20gの有塩バター
  • ハーブ

    • 🌿 お好みで刻んだパセリ

手順

1

じゃがいもを一口大に切り、水に浸して余分のでんぷんを取り除きます。水を切ります。

2

茹でたタコを斜めに1.5cm幅に切ります。

3

フライパンに水とじゃがいもを入れ、弱火で温めます。沸騰したらコンソメを加えて混ぜ、さらに7〜8分ほど弱火で煮込みます。

4

タコ、塩、醤油を加え、中火で沸騰するまで混ぜながら煮ます。蓋をして弱火で5分間煮込みます。

5

バターを加え、中火で溶けるまで混ぜます。皿に盛り、パセリを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味豊かなスープを楽しむために、外はカリッと中はふわっとしたパンと一緒にどうぞ。フレッシュなパセリを使って、鮮やかな彩りをプラスしましょう。バランスの取れた味にするため、塩と醤油の量をお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。