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タコとじゃがいものバター醤油炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐙 120gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 🥔 中くらいのじゃがいも2個(300g)
    • 大葉2枚
  • 調味料

    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯の醤油
    • 🧈 10gの塩バター
    • 大さじ1杯のサラダ油

手順

1

茹でたタコを1cmの厚さに切ります。

2

大葉を細かくスライスします。じゃがいもを一口サイズに切り、大さじ1杯の水と一緒に600Wの電子レンジで3分間加熱し、その後水を切ります。

3

フライパンにサラダ油を中火~弱火で熱し、じゃがいもを3分間炒めます。その後、タコを加えて油を絡めます。

4

日本酒と醤油を加え、軽く混ぜたらバターを加え、溶けるまで混ぜ合わせます。

5

お皿に盛り付け、大葉を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。じゃがいもを電子レンジで加熱すると時間の節約になり、均一に調理されます。バランスの取れた風味のために醤油とバターを好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。