
タコとじゃがいものバター醤油炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
タコとじゃがいものバター醤油炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🥔 中くらいのじゃがいも2個(300g)
- 大葉2枚
調味料
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯の醤油
- 🧈 10gの塩バター
- 大さじ1杯のサラダ油
手順
1
茹でたタコを1cmの厚さに切ります。
2
大葉を細かくスライスします。じゃがいもを一口サイズに切り、大さじ1杯の水と一緒に600Wの電子レンジで3分間加熱し、その後水を切ります。
3
フライパンにサラダ油を中火~弱火で熱し、じゃがいもを3分間炒めます。その後、タコを加えて油を絡めます。
4
日本酒と醤油を加え、軽く混ぜたらバターを加え、溶けるまで混ぜ合わせます。
5
お皿に盛り付け、大葉を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。じゃがいもを電子レンジで加熱すると時間の節約になり、均一に調理されます。バランスの取れた風味のために醤油とバターを好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。