タコとじゃがいものフライ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
タコとじゃがいものフライ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🐙 150gの茹でたたこ
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個（250g）
- 1/2個の赤ピーマン
調味料
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
衣
- 必要な量のパン粉
- 必要な量の植物油
バッター
- 🥚 卵1個
- 🌾 小麦粉大さじ2
- 💧 水大さじ1
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、5分間水に浸して水気を切ってから、600Wで5分間電子レンジにかけます。
2
茹でたタコと赤ピーマンを一口大に切ります。
3
ボウルに卵、小麦粉、水を入れてバッターを作ります。
4
タコ、じゃがいも、ピーマンを串に刺し、塩と胡椒で味付けします。
5
串に刺した具材をバッターに浸し、パン粉をつけます。
6
170°Cでこんがりきつね色になるまで揚げます。お好みでウスターソースを添えてどうぞ。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なタコを使用してください。均一に揚げるため、油の温度を一定に保ってください。最高の食感と味わいのために出来立てをお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。