
タコとホタテの混ぜご飯
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
タコとホタテの混ぜご飯
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
米
- 🍚 浸した米2カップ
シーフード
- 🐙 100gの茹でたタコ
- 🦪 80gの茹でたホタテ
野菜
- ミツバ1/4束
- 生姜1片
液体
- 💧 十分な量の水
調味料
- 料理酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 🧂 醤油大さじ2
- 💧 30ccの水
手順
1
ミツバを食べやすい大きさに切り、生姜は細切りにする。
2
タコを斜めに2cm幅に切る。
3
鍋に調味料を入れて沸騰させ、生姜、タコ、ホタテを加え、3分間煮てから冷ます。スープと具材を取り分ける。
4
炊飯器に米、ステップ3のスープ、水を2カップの目盛りまで入れ、よく混ぜ、表面を平らにして通常通り炊く。
5
ステップ3で調理した具材を米に加え、優しく混ぜ、ミツバで飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の味わいのために新鮮なシーフードを使用してください。より強い味を好む場合は、調味料を調整してください。最高の食感と香りのためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。