タコと海藻のサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
タコと海藻のサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 8gの乾燥海藻ミックス
- 100gの茹でたたこ
野菜
- 🍅 1/2個のトマト
調味料
- 少々のこしょう
- 小さじ2杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 小さじ1杯の醤油
- 🍋 小さじ2杯のレモン汁
- 小さじ2杯のオリーブオイル
手順
1
ボウルに乾燥海藻ミックスを水で戻し、その後水を切ります。トマトと茹でたタコを一口サイズに切ります。
2
ボウルに調味料（砂糖、塩、醤油、レモン汁、オリーブオイル）を混ぜます。トマト、タコ、海藻ミックスを加え、全体を和えます。必要に応じてこしょうで味を調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
明るい風味にするには、新鮮なレモン汁を使用してください。冷やしてサラダとしてさっぱりした体験をお楽しみください。タコをエビやイカに置き換えてアレンジしても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。