CookPal AI
recipe image

タコとしめじの炊き込みご飯

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 🍚 2カップの浸した米
  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたタコ
  • 野菜

    • 🍄 1パックのしめじ
    • 🥕 1/2本の人参、スライス
    • 1/2片の生姜、細切り
  • 調味料

    • 2大さじのみりん
    • 2大さじの醤油
    • 1/2小さじの和風だし粉
  • トッピング

    • 適量の刻み海苔

手順

1

しめじの根元を切り落とし、手で分けます。人参は薄い半月切りにし、生姜は千切りにします。

2

茹でたタコを一口サイズに切ります。

3

炊飯器に浸した米、みりん、醤油、だし粉を入れ、水を2カップの目盛りまで加えます。よく混ぜたら、タコ、人参、しめじ、生姜を上に並べます。通常の炊飯モードで炊きます。

4

炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜ合わせます。器に盛り、刻み海苔をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のためには新鮮なタコを使用してください。お好みで醤油やみりんを調整して、強いまたはマイルドな味に仕上げてください。この料理は味噌汁と一緒に食べると美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。