
タコとしめじの炊き込みご飯
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
タコとしめじの炊き込みご飯
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
シーフード
- 🐙 150gの茹でたタコ
野菜
- 🍄 1パックのしめじ
- 🥕 1/2本の人参、スライス
- 1/2片の生姜、細切り
調味料
- 2大さじのみりん
- 2大さじの醤油
- 1/2小さじの和風だし粉
トッピング
- 適量の刻み海苔
手順
1
しめじの根元を切り落とし、手で分けます。人参は薄い半月切りにし、生姜は千切りにします。
2
茹でたタコを一口サイズに切ります。
3
炊飯器に浸した米、みりん、醤油、だし粉を入れ、水を2カップの目盛りまで加えます。よく混ぜたら、タコ、人参、しめじ、生姜を上に並べます。通常の炊飯モードで炊きます。
4
炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜ合わせます。器に盛り、刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のためには新鮮なタコを使用してください。お好みで醤油やみりんを調整して、強いまたはマイルドな味に仕上げてください。この料理は味噌汁と一緒に食べると美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。