
タコとしめじのご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
タコとしめじのご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $8
材料
米
- 🍚 浸した米1カップ
シーフード
- 🐙 80gの茹でたタコ
野菜
- 🍄 50gのしめじ
- 🥕 35gの人参、四等分して薄切り
- 2枚の薄切り生姜
調味料
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1
- だしの素小さじ1/4
オプションのトッピング
- 必要に応じて刻んだ海苔
手順
1
しめじの根元を切り落とし、手で分けます。人参を縦に四等分し、薄くスライスします。生姜を細切りにします。
2
茹でたタコを小さめの一口サイズに切ります。
3
浸した米と調味料(みりん、醤油、だしの素)を炊飯器に入れ、水を1カップの目盛りまで加え、よく混ぜてから平らにします。タコ、人参、しめじ、生姜を上に並べます。
4
通常の炊飯モードでご飯を炊きます。炊き上がったら、優しく全体を混ぜ、ボウルに盛り付けます。刻んだ海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。もっと濃い味を好む場合は、醤油とみりんを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。