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タコとトマトガーリックパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたタコ
  • 野菜

    • 🍅 トマト1個(200g)
    • 125gのエンドウ豆の芽
  • チーズ/乳製品

    • 🧀 大さじ3杯のすりおろしたチーズ
  • トマトソースの調味料

    • 大さじ1.5杯のオリーブオイル
    • 🍋 大さじ1杯のレモンジュース
    • 🧂 小さじ1/2杯の塩
    • 少々の胡椒
    • 🧄 小さじ1/3杯のすりおろしニンニク

手順

1

スパゲッティをパッケージの指示に従って茹で、取り置きします。

2

トマトをさいの目切りし、エンドウ豆の芽を小さく刻みます。

3

オリーブオイル、レモンジュース、塩、胡椒、そしてすりおろしたニンニクをボウルで混ぜてトマトソースを作ります。

4

トマトソースを鍋で温め、さいの目に切ったトマトと茹でたタコを加え、2〜3分間煮込みます。

5

茹でたスパゲッティとソースを合わせ、エンドウ豆の芽を加えてよく混ぜます。

6

パスタをお皿に盛り付け、上にすりおろしたチーズを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。エンドウ豆の芽の代わりにほうれん草やルッコラを使用できます。バジルを加えると地中海風の風味が一層引き立ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。