タコとわかめのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
タコとわかめのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐙 100gの茹でたたこ
海藻
- 🌿 3gの乾燥わかめ
調味料
- 🧂 少々の塩とこしょう
- 小さじ1のごま油
- 少々のラー油
- 🧄 少々のすりおろしにんにく
- ✨ 小さじ1のすりごま
手順
1
茹でたタコを一口大に切ります。乾燥わかめを水で戻してよく水切りします。
2
すべての調味料を容器に入れ混ぜ合わせます。タコとわかめを加え、全体をよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
この料理は簡単な前菜やおつまみに最適です。辛さの好みに応じてラー油の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。