タコとズッキーニのマリネサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
タコとズッキーニのマリネサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 80gの茹でたタコ
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本（170g）
- 🍅 チェリートマト5個
マリネ液
- 🧂 砂糖小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々の胡椒
- オリーブオイル大さじ1
- 🍋 レモン汁大さじ1
手順
1
茹でたタコを斜めに薄くスライスします。
2
ズッキーニの皮を縞模様にむき、長さ半分に切り、7mmの厚さにスライスします。チェリートマトは半分に切ります。
3
ボウルにマリネ液の材料を混ぜ、タコ、ズッキーニ、トマトを加え、よく和えます。食べる前に約10分間冷蔵します。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
より酸味が欲しい場合は、新鮮なレモン汁を使用してください。この料理は、クラストパンと一緒に食べたり、グリルした魚のお供としても楽しめます。辛いバージョンにするには、マリネ液に唐辛子フレークを少々加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。