茹でたタコを一口サイズに切ります。ズッキーニを輪切りにして半分にします。梅干しの種を取り除き、つぶします。

中火でフライパンにオリーブオイルを熱します。タコとズッキーニを加え、炒めます。

ボウルに梅ドレッシングの材料（梅干し、みりん、醤油）を混ぜ合わせます。ラップをかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱します。