
タコの冷たいペペロンチーノ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
タコの冷たいペペロンチーノ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ / ヌードル
- 160gのカペリーニ
シーフード
- 100gの茹でたタコ
スパイス
- 🧄 1片のニンニク、薄切り
- 1 tspのスライスした唐辛子
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
油
- 2 tbspのオリーブオイル
手順
1
茹でたタコを一口大に切り、ニンニクを薄くスライスします。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクをきつね色になるまで炒め、取り出します。同じフライパンに唐辛子とタコを入れ、軽く炒めてからボウルに移します。
3
鍋にお湯を沸かし、カペリーニと1 tspの塩(材料に記載されていない)を加え、表示時間より1分長く茹でてから水気を切り、冷水で洗い流し、余分な水分を取り除きます。
4
タコが入ったボウルにカペリーニを加え、塩と胡椒で味付けし、ニンニクとそのオイルを混ぜ合わせ、よく和えます。すぐに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなタコを使うと、より良い風味と食感が得られます。辛さの許容量に基づいて唐辛子の量を調整してください。冷やして出して、夏向けのさっぱりとした料理としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。