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タコの冷たいペペロンチーノ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ / ヌードル

    • 160gのカペリーニ
  • シーフード

    • 100gの茹でたタコ
  • スパイス

    • 🧄 1片のニンニク、薄切り
    • 1 tspのスライスした唐辛子
    • 🧂 塩と胡椒はお好みで
    • 2 tbspのオリーブオイル

手順

1

茹でたタコを一口大に切り、ニンニクを薄くスライスします。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクをきつね色になるまで炒め、取り出します。同じフライパンに唐辛子とタコを入れ、軽く炒めてからボウルに移します。

3

鍋にお湯を沸かし、カペリーニと1 tspの塩(材料に記載されていない)を加え、表示時間より1分長く茹でてから水気を切り、冷水で洗い流し、余分な水分を取り除きます。

4

タコが入ったボウルにカペリーニを加え、塩と胡椒で味付けし、ニンニクとそのオイルを混ぜ合わせ、よく和えます。すぐに召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなタコを使うと、より良い風味と食感が得られます。辛さの許容量に基づいて唐辛子の量を調整してください。冷やして出して、夏向けのさっぱりとした料理としてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。