
タコめし
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
タコめし
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
米
- 🍚 2カップの浸漬した米
シーフード
- 🐙 150gの茹でたタコ
野菜
- 🌱 100gの冷凍エダマメ
- 1片のスライスした生姜
液体
- 💧 必要な量の水
調味料
- 1大さじの sake
- 1大さじの醤油
- 🧂 1/2小さじの塩
- 1/2小さじのだしパウダー
手順
1
茹でたタコを一口サイズに切ります。生姜は薄くスライスします。エダマメを流水で解凍し、さやから取り出します。
2
炊飯器に浸漬した米、調味料(sake、醤油、塩、だしパウダー)、そして2カップの目盛りまで水を入れます。よく混ぜて米を平らにします。
3
米の上にスライスした生姜、茹でたタコ、エダマメを加え、通常の炊飯モードを開始します。
4
炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜ合わせてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。エダマメは好みでグリーンピースに置き換えることができます。完全な食事にするには、漬物を添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。