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タコめし

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 🍚 2カップの浸漬した米
  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたタコ
  • 野菜

    • 🌱 100gの冷凍エダマメ
    • 1片のスライスした生姜
  • 液体

    • 💧 必要な量の水
  • 調味料

    • 1大さじの sake
    • 1大さじの醤油
    • 🧂 1/2小さじの塩
    • 1/2小さじのだしパウダー

手順

1

茹でたタコを一口サイズに切ります。生姜は薄くスライスします。エダマメを流水で解凍し、さやから取り出します。

2

炊飯器に浸漬した米、調味料(sake、醤油、塩、だしパウダー)、そして2カップの目盛りまで水を入れます。よく混ぜて米を平らにします。

3

米の上にスライスした生姜、茹でたタコ、エダマメを加え、通常の炊飯モードを開始します。

4

炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜ合わせてからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。エダマメは好みでグリーンピースに置き換えることができます。完全な食事にするには、漬物を添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。