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新鮮なタコを使ったタコライス

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 🍚 浸した米 2カップ
  • シーフード

    • 🐙 新鮮なタコ 200g
  • 野菜

    • 1片の生姜、細切り
  • 液体

    • 💧 必要な分量の水
  • 調味料

    • 酒 大さじ2
    • みりん 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/3
    • 醤油 大さじ1

手順

1

生姜を細切りにします。

2

新鮮なタコに塩大さじ1をこすりつけ、ぬめりを取り除き、よく水で洗い流します。2cmの大きさに切ります。

3

炊飯器に浸した米、調味料(酒、みりん、塩、醤油)、そして2カップの目盛りまで水を入れます。よく混ぜて、米を平らにします。タコと生姜を上に置き、通常通り炊きます。

4

炊き上がったら、ご飯を優しく混ぜ合わせて風味を馴染ませます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なタコを使うと、独特の風味と食感が加わります。残ったタコは他のお料理(煮込み料理やサラダ)にも使えます。見た目をさらに鮮やかにするには、小口切りの青ネギやゴマで飾ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。