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だしソース付きタコの天ぷら

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 100gの大根おろし
    • 🧅 適量の刻んだネギ
  • 調理必需品

    • 1大さじの片栗粉
    • 適量のサラダ油
  • 調味料

    • 2大さじのみりん
    • 🧂 1大さじの醤油
    • 1/3小さじの出汁パウダー
    • 💧 200ccの水

手順

1

大根をおろし、ネギを細かく刻んでください。

2

茹でたタコを一口サイズに切り、均一に片栗粉をまぶしてください。

3

フライパンにサラダ油を160°Cに熱し、タコを入れて2〜3分間揚げ、黄金色になったらひっくり返してさらに2〜3分間揚げ、余分な油を切ります。

4

鍋に水と出汁パウダーを中火で温め、沸騰直前まで加熱します。みりんと醤油を加え、沸騰させたら火を止めます。

5

揚げたタコを盛り付け、大根おろしを載せ、出汁ソースをかけ、刻んだネギをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするため、新鮮なタコを使用してください。お好みに応じて出汁パウダーの量を調整してください。ご飯と一緒に召し上がるか、単独の前菜としてお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。