
だしソース付きタコの天ぷら
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
だしソース付きタコの天ぷら
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🐙 150gの茹でたたこ
野菜
- 100gの大根おろし
- 🧅 適量の刻んだネギ
調理必需品
- 1大さじの片栗粉
- 適量のサラダ油
調味料
- 2大さじのみりん
- 🧂 1大さじの醤油
- 1/3小さじの出汁パウダー
- 💧 200ccの水
手順
1
大根をおろし、ネギを細かく刻んでください。
2
茹でたタコを一口サイズに切り、均一に片栗粉をまぶしてください。
3
フライパンにサラダ油を160°Cに熱し、タコを入れて2〜3分間揚げ、黄金色になったらひっくり返してさらに2〜3分間揚げ、余分な油を切ります。
4
鍋に水と出汁パウダーを中火で温め、沸騰直前まで加熱します。みりんと醤油を加え、沸騰させたら火を止めます。
5
揚げたタコを盛り付け、大根おろしを載せ、出汁ソースをかけ、刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするため、新鮮なタコを使用してください。お好みに応じて出汁パウダーの量を調整してください。ご飯と一緒に召し上がるか、単独の前菜としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。