
おでん風煮込み料理
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
おでん風煮込み料理
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 里芋 5個 (250g)
- レンコン 150g
- ゴボウ 1/2本 (90g)
- 🥕 にんじん 1/2本 (75g)
- タケノコ(水煮)120g
- 🍄 干しシイタケ 6枚
- コンニャク 1枚 (130g)
調理油
- サラダ油 大さじ1
調味料
- しいたけの戻し汁 300cc
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1.5
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 薄口醤油 大さじ1.5
手順
1
すべての野菜を皮をむき、均一なサイズにカットします。必要であれば、盛り付け用の装飾的な切り込みを入れます。
2
乾燥シイタケを水で戻し、戻し汁を取っておきます。
3
大きめの鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏もも肉を軽く焼き色がつくまで炒めます。
4
すべての野菜を鍋に入れ、2~3分ほど炒めます。
5
しいたけの戻し汁、酒、みりん、砂糖、塩、薄口醤油を加え、沸騰させます。
6
弱火にして蓋をし、40分間または野菜が柔らかくなり味が染み込むまで煮込みます。
7
温かいうちに召し上がったり、冷まして冷蔵庫で3日以内に保存します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
野菜に装飾的な切り込みを入れると、特に祝いの場面での見た目が向上します。この料理は作り置きに最適です。冷蔵庫で長持ちします。新鮮な食材を使うと、最高の風味と食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。