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おでん風煮込み料理

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 里芋 5個 (250g)
    • レンコン 150g
    • ゴボウ 1/2本 (90g)
    • 🥕 にんじん 1/2本 (75g)
    • タケノコ(水煮)120g
    • 🍄 干しシイタケ 6枚
    • コンニャク 1枚 (130g)
  • 調理油

    • サラダ油 大さじ1
  • 調味料

    • しいたけの戻し汁 300cc
    • 酒 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 🍬 砂糖 大さじ1.5
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 薄口醤油 大さじ1.5

手順

1

すべての野菜を皮をむき、均一なサイズにカットします。必要であれば、盛り付け用の装飾的な切り込みを入れます。

2

乾燥シイタケを水で戻し、戻し汁を取っておきます。

3

大きめの鍋にサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏もも肉を軽く焼き色がつくまで炒めます。

4

すべての野菜を鍋に入れ、2~3分ほど炒めます。

5

しいたけの戻し汁、酒、みりん、砂糖、塩、薄口醤油を加え、沸騰させます。

6

弱火にして蓋をし、40分間または野菜が柔らかくなり味が染み込むまで煮込みます。

7

温かいうちに召し上がったり、冷まして冷蔵庫で3日以内に保存します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

野菜に装飾的な切り込みを入れると、特に祝いの場面での見た目が向上します。この料理は作り置きに最適です。冷蔵庫で長持ちします。新鮮な食材を使うと、最高の風味と食感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。