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油たっぷり唐揚げ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • チキン

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
    • 小麦粉 大さじ2
    • 片栗粉 大さじ2
    • 揚げるのに十分なサラダ油
  • ソース

    • 🧅 みじん切りにした長ネギ 1/2本
    • 🧂 砂糖 大さじ2
    • 酢 大さじ2
    • 醤油 大さじ2
    • すりおろし生姜 小さじ1/2
    • ごま油 大さじ1/2
  • 漬け込み

    • 酒 大さじ1
    • 醤油 小さじ1
    • 🧄 すりおろしニンニク 小さじ1/2
    • すりおろし生姜 小さじ1/2
    • ごま油 小さじ1/2

手順

1

長ネギをみじん切りにする。

2

すべてのソース材料をボウルで混ぜる。

3

鶏肉を乾かして一口大に切る。

4

ビニール袋に漬け込み材料を混ぜる。

5

鶏肉を袋に入れ、よく揉み込む。15分間置く。

6

袋に小麦粉と片栗粉を入れ、密封して振りかけることで均一に鶏肉を覆う。

7

油を170°Cに熱し、鶏肉を4分間揚げ、時々ひっくり返す。

8

鶏肉を取り出し、3分間休ませる。油を180°Cに加熱し、カリッと揚げるまで再び揚げる。

9

用意したソースを熱い鶏肉にかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

二度揚げすることで鶏肉のサクサク感が向上します。調理中に時間を節約するために、ソースを事前に準備してください。より香ばしい風味を得るために新鮮な生姜とニンニクを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。