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ネギ味噌ソース添え 揚げ豆腐ピザ風

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 揚げ豆腐2個(40g)
    • 🧀 ピザ用チーズ20g
  • ネギ味噌ソース

    • 🧅 青ネギ1/4本、みじん切り
    • sake 大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 味噌大さじ1

手順

1

青ネギを細かくみじん切りにします。

2

ボウルにすべての☆材料を混ぜ合わせ、ネギ味噌ソースを作ります。

3

フライパンを熱し、弱火で3〜4分間焼き豆腐を焼いて、両面がきつね色になるまで調理します。

4

アルミホイルを敷いたベーキングシートの上に調理した豆腐を置き、ネギ味噌ソースを均等に塗り、ピザ用チーズを振りかけます。トースターで7〜8分間焼いて、チーズが溶け、豆腐がカリッとしたら完成です。

5

焼いた豆腐を一口サイズに切り分け、お皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は軽いサラダやスープによく合います。ピザ用チーズをモzzarellaやチェダーに代えることで異なる風味を楽しめます。残り物は冷蔵庫に保管し、再加熱する際はトースターを使うのが最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。