オイル漬けサーモン丼
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
オイル漬けサーモン丼
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
米
- 🍚 温かいご飯2杯 (300g)
魚
- 🐟 刺身用サーモン150g
野菜
- ブロッコリースプラウト50g
- 🍅 チェリートマト6個
- 🥑 アボカド1/2個、スライス
ソース
- 醤油大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく1/2小さじ
- わさび1/2小さじ
- 🧂 塩少々
- 黒こしょう少々
- オリーブオイル大さじ3
手順
1
サーモンを一口サイズに切ります。すべてのソース材料をボウルで混ぜ、サーモンを加えてよく混ぜます。ラップをして冷蔵庫で15分間休ませます。
2
アボカドは薄くスライスし、チェリートマトは半分に切ります。
3
温かいご飯をボウルに入れ、その上にブロッコリースプラウト、アボカドのスライス、マリネされたサーモン、そしてチェリートマトを並べて盛り付けます。残ったソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
安全性と最適な味のために刺身用のサーモンを使用してください。時間を節約するために、ソースを事前に準備してください。食感と風味を増すためにゴマを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。