油漬けサバのアヒージョ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
油漬けサバのアヒージョ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐟 油漬けサバ1缶
野菜
- 🍄 マッシュルーム4個、半分に切る
- 🍅 チェリートマト6個
- 🧄 ニンニク1片、薄切り
スパイス
- 唐辛子1本、種を取り除き半分に切る
- 🧂 塩小さじ1/2
油
- オリーブオイル150ml
手順
1
マッシュルームを半分に切ります。ニンニクを薄くスライスし芯を取り除きます。唐辛子の茎と種を取り除き、半分に切ります。
2
フライパンにニンニク、唐辛子、塩、オリーブオイルを入れ、弱火でニンニクが香り立つまで加熱します。マッシュルーム、チェリートマト、油漬けサバを加え、2分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
バゲットのスライスと一緒に召し上がり、風味豊かなオイルを浸してお楽しみください。この料理は白ワインや軽めの赤ワインによく合います。マッシュルームの代わりにズッキーニやピーマンを使ってアレンジしても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。