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油そうめん(アブラソメン)

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 150gのそうめん
    • 120gの薄切り豚肉
  • シーフード

    • 20gの干し魚
  • 野菜

    • 🥕 40gの人参、千切り
    • 50gのニラ、4cmに切る
  • 油と調味料

    • 大さじ1のサラダ油
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1の醤油
    • 小さじ1/2のゴマ油
  • スープ

    • 💧 100mlの水
    • 小さじ1/3の顆粒だし

手順

1

干し魚の頭と内臓を取り除き、一口サイズに割ります。

2

ボウルに水と顆粒だしを混ぜてスープを準備します。

3

人参を千切りにし、ニラを4cmの長さに切ります。

4

鍋で水を沸騰させ、そうめんをパッケージの指示より30秒短く茹で、冷水で洗い流して水気を切ります。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、干し魚を入れて香りが出るまで30秒ほど炒めます。豚肉を加え、塩と胡椒で味付けし、色が変わるまで調理します。

6

人参を加えて柔らかくなるまで炒めます。その後、そうめん、ニラ、スープ、醤油を加えてよく混ぜ、沸騰させます。

7

ごま油を加え、混ぜ合わせてから提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な野菜を使用してください。醤油と塩の量はお好みで調整してください。残り物は冷蔵庫に保存しておき、簡単な食事として再加熱できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。