おいなりさん（いなり寿司）
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $5
おいなりさん（いなり寿司）
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
主材料
- 油揚げ 4枚 (80g)
- 🌰 白ごま 大さじ1
いなり調味料
- みりん 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ2
- 🧂 醤油 大さじ2
- 💧 水 100ml
寿司飯の調味料
- 酢 大さじ2
- 🍬 砂糖 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
油揚げをペーパータオルで挟んで余分な油を吸い取ります。長辺に沿って半分に切り、ポケット状に開きます。鍋に油揚げといなりの調味料を入れて中火で沸騰させ、その後弱火にして蓋をして10分煮込みます。ひっくり返して冷まします。
2
ボウルに寿司飯の調味料を混ぜ合わせます。炊いたご飯とごまを加え、優しく混ぜます。8等分にして小ぶりの俵型に成形します。
3
油揚げのポケットから余分な汁気を絞り、それぞれに寿司飯を詰めます。開いている端を折りたたんで閉じます。全8個作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 5gタンパク質
- 35g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
必要であれば、ごまを省いても構いません。油揚げのポケットは時間があるときに作り、冷蔵保存しておくと便利です。最高の食感と風味のために、寿司用のご飯を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。