お浸し用のひじきとパプリカのクリーミー豆腐サラダ
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5.5
お浸し用のひじきとパプリカのクリーミー豆腐サラダ
コスト $5.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜
- お浸し用のひじき1パック（100g）
- 黄色パプリカ1/4個、スライス
乳製品
- 🧀 クリームチーズ64g（4個）
大豆製品
- 絹ごし豆腐150g（1/2丁）
調味料
- めんつゆ大さじ1
- 🥫 マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩と胡椒適量
手順
1
黄色パプリカを薄くスライスします。豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱容器に入れて600Wの電子レンジで1.5分加熱します。
2
お浸し用のひじきを一口サイズに切ります。耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで1分加熱します。
3
電子レンジで温めたお浸し用のひじき、豆腐、クリームチーズ、めんつゆ、マヨネーズ、塩、胡椒をボウルで混ぜ合わせます。しっかりと潰しながら混ぜたら、スライスしたパプリカを加えて全体を和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために、新鮮なお浸し用のひじきを使用してください。めんつゆやマヨネーズを追加して、味を調整してください。冷やして提供すれば、さっぱりとしたサイドディッシュになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。