おかひじきとキムチのとろろそば
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
おかひじきとキムチのとろろそば
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 1 人数
- $5
材料
麺類
- 🍜 乾燥そば100g
野菜
- おかひじき50g
- 長芋125g（5cmのピース）
調味料
- キムチ50g
- 2倍濃縮めんつゆ100cc
液体
- 💧 水200cc
手順
1
おかひじきを一口大に切る。長芋を袋に入れて、軽くめん棒で叩いて少し潰す。
2
鍋にお湯を沸かし、おかひじきを30秒ほど茹でる。冷水で冷まし、同じ鍋でそばを袋の指示通りに茹で、冷水で洗い、よく水を切ります。
3
そばを盛り付け用のボウルに並べ、その上にめんつゆ、水、おかひじき、長芋、キムチを加えます。刻んだ青ネギを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 60g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
新鮮なおかひじきを使うと、シャキシャキした食感が楽しめます。お好みに応じてめんつゆの濃度を調整してください。この料理は事前に準備して冷蔵庫で1日保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。