オカヒジキとスモークサーモンのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
オカヒジキとスモークサーモンのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- オカヒジキ 100g
- 🧅 玉ねぎ 1/8個、薄切り
シーフード
- 🐟 スモークサーモン 1パック
果物
- 🍋 レモン 1/8個
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ1
- 酢 大さじ2
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧂 塩と胡椒 適量
手順
1
オカヒジキを一口サイズに切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで1分加熱します。玉ねぎを薄切りにし、スモークサーモンを一口サイズに切ります。
2
ドレッシングの材料（オリーブオイル、酢、砂糖、塩、胡椒）を混ぜ合わせます。オカヒジキ、玉ねぎ、スモークサーモン、レモンを皿に盛り付け、ドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
オカヒジキは独特な食感を持つ野菜です。形を崩さないように優しく扱ってください。このサラダはクラストのあるパンやご飯のトッピングとしてよく合います。見た目をさらに鮮やかにするため、チェリートマトやフレッシュハーブを追加してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。