おからと豆腐の味噌スープ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
おからと豆腐の味噌スープ
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🥛 80gの絹ごし豆腐
- 50gの生おから
- 1 tsp の乾燥わかめ
調味料
- 1/3 tsp の顆粒だし
- 2 tbsp の味噌
液体
- 💧 400ml の水
手順
1
絹ごし豆腐を1.5cmの立方体に切ります。
2
鍋で水と顆粒だしを中火で沸騰するまで加熱します。火を止め、味噌を溶かします。
3
鍋に豆腐、生おから、乾燥わかめを加えます。中火で沸騰直前まで温めたら火からおろします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
おからは穏やかな風味を加え、満腹感を高めます。このスープは手軽で経済的、軽食に最適です。乾燥わかめを新鮮な海藻に置き換えると、異なる食感が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。