
おから豆腐のホットケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
おから豆腐のホットケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 卵1個
- 🧂 砂糖大さじ1
- おからパウダー20g
- 絹ごし豆腐150g
- 無糖豆乳50ml
- ホットケーキミックス100g
- 必要に応じて植物油
トッピング
- 🧈 必要に応じて塩バター
- 必要に応じてメープルシロップ
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、よくかき混ぜる。砂糖を加えてよく混ぜたら、おからパウダー、絹ごし豆腐、豆乳、ホットケーキミックスを加え、しっかりと混ぜ合わせる。
2
フライパンを弱火で温め、薄く植物油をひく。半量の生地を流し入れ、蓋をして約5分間焼く(黄金色になるまで)。裏返して再度蓋をし、さらに2分間焼く。2枚目のホットケーキも同様に焼く。
3
ホットケーキを皿に盛り付け、塩バターを乗せ、メープルシロップをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
クリーミーな食感を得るために新鮮な絹ごし豆腐を使用してください。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。ヘルシーなオプションとして、メープルシロップを新鮮な果物に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。