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おから豆腐のホットケーキ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🥚 卵1個
    • 🧂 砂糖大さじ1
    • おからパウダー20g
    • 絹ごし豆腐150g
    • 無糖豆乳50ml
    • ホットケーキミックス100g
    • 必要に応じて植物油
  • トッピング

    • 🧈 必要に応じて塩バター
    • 必要に応じてメープルシロップ

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、よくかき混ぜる。砂糖を加えてよく混ぜたら、おからパウダー、絹ごし豆腐、豆乳、ホットケーキミックスを加え、しっかりと混ぜ合わせる。

2

フライパンを弱火で温め、薄く植物油をひく。半量の生地を流し入れ、蓋をして約5分間焼く(黄金色になるまで)。裏返して再度蓋をし、さらに2分間焼く。2枚目のホットケーキも同様に焼く。

3

ホットケーキを皿に盛り付け、塩バターを乗せ、メープルシロップをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

クリーミーな食感を得るために新鮮な絹ごし豆腐を使用してください。砂糖の量を調整して甘さを好みに合わせてください。ヘルシーなオプションとして、メープルシロップを新鮮な果物に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。