鶏もも肉を一口サイズに切る。

耐熱容器に鶏肉とお好み焼きソースを混ぜ合わせ、皮を下にして配置し、ラップをかけて600Wの電子レンジで3～4分加熱する。その後、10分間休ませて冷ます。

ブロッコリーを軽く洗い、湿ったまま耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで50秒間加熱する。

ブロッコリーを冷まし、ごまドレッシングと和える。

耐熱容器に卵を溶きほぐし、マヨネーズ、めんつゆ、ネギを混ぜ合わせる。

ラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱する。素早くかき混ぜ、再びラップをしてさらに1分加熱してスクランブルエッグを作る。