お好み焼き風卵と野菜のボウル
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
お好み焼き風卵と野菜のボウル
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 🥕 にんじん 1本（薄切り）
肉
- 合い挽き肉 150g
調味料
- 小麦粉 大さじ3
- 🥚 卵 2個
手順
1
玉ねぎとにんじんをフライパンで軽く炒める。
2
炒めた野菜をボウルに移し、合い挽き肉、小麦粉、卵を混ぜ合わせる。
3
フライパンに油を熱し、肉と野菜を一口サイズずつ落とし中火で焼く。
4
両面を焼き上げた後、皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 17gタンパク質
- 12g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
お好み焼き風に仕上げるため、青のりや鰹節をトッピングしても美味しいです。冷蔵庫にある他の野菜を代用してもアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。