お好み焼き風作り置きハンバーグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
お好み焼き風作り置きハンバーグ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 200gの合い挽き肉
野菜
- 🥕 にんじん1本（約150g）
乳製品・卵
- 🥚 卵1個
乾燥食材
- パン粉1/3カップ
- 🧂 塩小さじ1/2
- お好みでこしょう
油
- 植物油大さじ1/2
ソース
- とんかつソース小さじ1/3
- 青のり少々（あおさのり）
手順
1
にんじんをすりおろし、ボウルの中で合びき肉、卵、パン粉、塩、こしょうと一緒に混ぜます。
2
混ぜたものをハンバーグの形に整え、同じ大きさにします。
3
フライパンに植物油を中火で熱し、両面がきつね色になり、中まで完全に火が通るまでハンバーグを焼きます。
4
焼き上がったハンバーグにとんかつソースをかけ、青のりを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
青のりがない場合は、細かく刻んだパセリで代用できます。ご飯やサイドサラダと一緒にどうぞ。再加熱する際は、電子レンジまたはコンロを使うのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。