CookPal AI
recipe image

お好み焼き風つくね

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 肉ミックス

    • 150gの挽き豚肉
    • 🥬 キャベツ2枚、粗みじん切り
    • 20gの漬け生姜
    • 🥚 卵1個
    • パン粉4大さじ
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 少々の胡椒
  • その他の材料

    • サラダ油大さじ1
    • お好み焼きソース大さじ3
    • マヨネーズ、適量
    • 刻み漬け生姜、適量
    • 🧅 刻み青ネギ、適量

手順

1

キャベツと漬け生姜を荒く刻む。

2

ボウルに「肉ミックス」の材料をすべて入れ、粘りが出るまでこねる。

3

混合物を楕円形の団子状に成形する。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、団子を入れる。片面が茶色くなるまで焼いたらひっくり返す。

5

蓋をして弱火で5分間蒸し焼きにする。完全に火が通ったら、お好み焼きソースを加えて団子に絡める。

6

団子を串に刺し、マヨネーズをかけ、刻んだ漬け生姜と青ネギを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

シャキシャキとした食感のために新鮮なキャベツを使う。お好み焼きソースの量はお好みで調整する。完全な食事にするために、蒸し米をサイドとして出す。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。