オクラと卵の和風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
オクラと卵の和風スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
メイン
- 🥚 溶き卵1個
- 🌱 オクラ2本（24g）
- 薄い生姜スライス1枚
- 適量のとろろ昆布
- 🧂 醤油小さじ1/2
スープベース
- 💧 水200cc
- だし顆粒小さじ1/6
- 🧂 塩小さじ1/6
手順
1
オクラを洗い、小さなピースに切る。
2
鍋に水、だし顆粒、塩を入れ、沸騰させる。
3
沸騰したスープベースにスライスしたオクラと生姜を加え、2〜3分間煮る。
4
鍋に溶き卵をゆっくりとかき混ぜながら注ぎ入れる。
5
醤油ととろろ昆布を加え、優しくかき混ぜて熱々で供する。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
このスープは軽くて、体重管理に最適です。とろろ昆布が入手できない場合は、海苔フレークに代用できます。フレッシュな風味を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。