鰹節とオクラの納豆和え
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
鰹節とオクラの納豆和え
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 オクラ4本
発酵食品
- 納豆2パック（ソース付き）
漬物
- たくあん3枚
調味料
- 🧂 醤油小さじ1/2
シーフード
- 鰹節1/2袋
手順
1
塩（材料に記載なし）をまな板の上でオクラに擦りつけ、水で洗い流します。
2
オクラを耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで1分加熱します。その後、水で冷まし、茎を切りそろえて薄くスライスします。
3
たくあんを5mm角に切ります。
4
ボウルに、付属のタレと一緒に納豆、オクラ、たくあん、醤油、鰹節を混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
サイドディッシュとしてお召し上がりいただくか、ご飯と一緒にどうぞ。最高の食感と風味を得るために新鮮なオクラを使用してください。より強い風味を好む場合は、醤油の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。